0

Wypalenie zawodowe

cena 239,00 zł

Expiry Date: 2026-01-23

Chcesz nauczyć się zarządzać stresem, chronić energię i skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

Zapisz się na nasz kurs „Wypalenie zawodowe” i zdobądź praktyczne narzędzia oparte na psychologii i neuronauce, które pozwolą Ci zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, dbać o zdrowie i efektywnie działać bez poczucia chronicznego zmęczenia.

Termin: 25.01.2026 r., 10:00–14:00

Celem kursu jest dostarczenie uczestnikom strategii i praktycznych technik do:

  • wczesnego rozpoznawania objawów wypalenia

  • budowania odporności psychicznej

  • utrzymania zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym (work-life balance)

  • świadomego działania i regeneracji

Kurs jest dedykowany:

  • Osobom odczuwającym przeciążenie lub chroniczny stres w pracy

  • Menedżerom i specjalistom chcącym dbać o siebie i swój zespół

  • Każdemu, kto chce nauczyć się świadomego zarządzania energią i zapobiegać wypaleniu zawodowemu

Umiejętności nabyte podczas kursu:

  1. Rozpoznawanie wczesnych objawów wypalenia zawodowego i źródeł stresu

  2. Budowanie odporności psychicznej i technik relaksacyjnych

  3. Efektywna organizacja pracy i stawianie granic w pracy

  4. Tworzenie osobistego planu anty-wypaleniowego z konkretnymi krokami do wdrożenia

Program kursu:

Moduł 1: Wprowadzenie i diagnoza

Czas trwania: 2h

• Czym jest wypalenie zawodowe – definicja, objawy, fazy rozwoju
• Szybki test samooceny: czy grozi mi wypalenie?
• Mity i fakty o stresie

• Identyfikacja głównych źródeł stresu w pracy i w życiu
• Rola perfekcjonizmu i nadmiernej odpowiedzialności
• Technika „Kamieni, Żwiru i Piasku” w zarządzaniu zadaniami

• Budowanie odporności psychicznej
• Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
• Znaczenie snu, diety i ruchu
• Odkrywanie własnych „kotwic energetycznych”

Moduł 2: Efektywna organizacja pracy

Czas trwania: 2h

• Work-Life Balance w praktyce
• Stawianie granic w pracy (asertywność)
• Delegowanie i odmawianie
• Cyfrowe odcięcie – jak odpoczywać w erze smartfonów
• Technika Pomodoro i planowanie zadań

• Opracowanie osobistego planu anty-wypaleniowego – 3 konkretne kroki
• Gdzie szukać wsparcia
• Q&A i podsumowanie warsztatu

Program szkolenia może ulec zmianie w zależności od potrzeb i oczekiwań uczestników.

Wybierając to szkolenie otrzymasz bon w wysokości 50 zł do wykorzystania na dowolne inne szkolenie na naszej platformie!

Zapisz się już dziś!

Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.

Liczba miejsc ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń!

Korzyści

Co o nas mówią?

Jedyna oferta kursu Zarządzanie zespołem w tak przystępnej cenie. Oferta na stronie profesjonalnie opisana, wiadomo, co będzie tematem przewodnim na kursie i dzięki temu możemy podjąć decyzję, czy to nas interesuje. Pan z infolinii krok po kroku wytłumaczył, w jaki sposób będzie się odbywał kurs. Szkolenie prowadzone z przerwami, bardzo ciekawe. Na platformie są udostępnione materiały, a prowadząca zadawała nam pytania i robiła z nami zadania, dzięki czemu utrwaliłam wiedzę. Bardzo się cieszę z tego kursu, mam nadzieję, że będzie podobnych więcej w różnej kategorii w przystępnej cenie.
Słuchaczka
Miałam przyjemność wziąć udział w szkoleniu Rejestratorka medyczna i z całego serca polecam ten kurs! Przemiła kadra i prowadzący otwarci na wszystkie pytania i sugestie uczestników, służący radą i pomocą na każdym etapie uczestnictwa. Coś, co zdecydowanie jest nieocenione, to fakt, że materiały zgromadzone w trakcie zajęć są do naszej dyspozycji również po ich zakończeniu. Z wielką chęcią skorzystam w przyszłości z podobnych kursów.
Słuchaczka
Szkolenie z Excela na poziomie średniozaawansowanym przeprowadzone profesjonalnie, spory zakres wiedzy przekazany jasno i przystępnie w krótkim czasie. Bardzo przyjemna atmosfera, prowadzący cierpliwy i uprzejmy. Zdecydowanie warte swojej ceny, polecam!
Słuchacz
Szkolenie MS Excel poziom średniozaawansowany pokazało mi wiele użytecznych komend i skrótów w aplikacji MS Excel, o których wcześniej nie wiedziałem. Prowadzący podczas zajęć pokazywał każdy krok i angażował grupę, nie zostawiając żadnych niejasności. W skrócie dużo pożytecznych informacji o programie Excel. Polecam każdemu.
Słuchacz
Jestem zadowolona z kursów, które odbyłam (Rejestratorka medyczna, Podstawy prawa medycznego). Przydatna wiedza, dobrze przekazana. Uczestniczyłam w dwóch, dostałam certyfikaty, wszystko sprawnie. A przede wszystkim bardzo mila obsługa, odpowiedź na każde pytanie, bez zbędnych złośliwości :)
Słuchaczka
Uważam, że kurs języka angielskiego jest bardzo przyjemny, zajęcia nie są stresujące, a osoba prowadząca stosuje różne ciekawe formy zajęć, od gier, piosenek, quizlety po rozbudzanie chęci do swobodnej rozmowy w języku angielskim.
Słuchaczka
Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny, w fajnej, miłej atmosferze. Prowadzący był zaangażowany. Nie była to tylko sucha teoria. Był czas na pytania oraz wykonanie zadań. Serdecznie polecam!
Słuchaczka
Polecam kursy z oferty Kursboxa, miałam przyjemność uczestniczyć w kursie Zarządca Nieruchomości, ogrom wiedzy, bardzo miła Pani prowadząca kurs, przyjazna platforma szkoleniowa i oczywiście certyfikat po ukończeniu szkoleni
Słuchaczka

Rozwijaj swoje umiejętności?

zapisz się już dziś

Odkryj naszą bogatę ofertę i znajdź idealny kurs dopasowany zainteresowań. Nasza oferta jest regularnie aktualizowana, aby zawsze spełniać Twoje oczekiwania.