Rozpoznawanie i zarządzanie własnymi emocjami

cena 699,00 

Expiry Date: 2025-02-24

Produkty powiązane

Twoja firma staje przed konkretnymi wyzwaniami dotyczącymi konkurencyjności lub wewnętrznych procesów organizacyjnych?

Nasi doświadczeni trenerzy dysponują bogatą wiedzą i umiejętnościami, które przekażą w trakcie szkolenia. Wskażą jak osiągnąć można sukces w działaniach nad kluczowymi obszarami działalności. Jesteśmy tutaj, aby wspierać Państwa w dążeniu do doskonałości!

Nasze szkolenie dopasujemy do specyfiki działania Twojego zespołu, jego unikalnych cech oraz aktualnych wyzwań, przed którymi stoi Twoja firma. Opracujemy spersonalizowany program, uwzględniając takie elementy jak tematyka, poziom wiedzy uczestników, język kursu oraz lokalizację – oferując opcje zarówno offline, jak i online oraz bezpośrednio w biurze Twojej firmy.

Celem szkolenia „Rozpoznawanie i zarządzanie własnymi emocjami” jest rozwinięcie umiejętności Twoich pracowników w zakresie identyfikowania i efektywnego zarządzania swoimi emocjami w różnych sytuacjach życiowych i zawodowych. Szkolenie ma na celu poprawę umiejętności radzenia sobie ze stresem, zwiększenie odporności emocjonalnej oraz usprawnienie komunikacji i współpracy w zespole poprzez świadome zarządzanie własnym stanem emocjonalnym. Uczestnicy zdobędą nie tylko teoretyczną wiedzę na temat emocji, ale również praktyczne techniki i strategie, które pozwolą im lepiej zarządzać emocjami i poprawić ogólną jakość ich życia osobistego i zawodowego.

Dlaczego warto:

  • Zwiększenie efektywności: Rozpoznawanie i zarządzanie własnymi emocjami pozwala na lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach, co zwiększa efektywność pracy zarówno indywidualnej, jak i zespołowej. Uczestnicy nauczą się, jak kontrolować swoje emocje, co przekłada się na bardziej konstruktywne podejście do zadań i lepsze wyniki.
  • Nauka najlepszych praktyk: Szkolenie dostarcza wiedzy na temat sprawdzonych metod zarządzania emocjami, co pomaga unikać błędów emocjonalnych i pułapek, które mogą wpływać na jakość pracy i relacje w zespole.
  • Komunikacja: Umiejętność zarządzania emocjami znacząco poprawia komunikację z innymi. Uczestnicy dowiedzą się, jak wyrażać swoje emocje w sposób konstruktywny i jak reagować na emocje innych, co sprzyja lepszej współpracy i zrozumieniu w zespole.
  • Rozwój osobisty: Świadomość emocjonalna i umiejętność ich zarządzania są kluczowe w dzisiejszym świecie. Szkolenie pomoże uczestnikom rozwijać umiejętności potrzebne do lepszego radzenia sobie z emocjami i osiągania osobistych oraz zawodowych celów.
  • Lepsze zarządzanie stresem: Uczestnicy nauczą się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, co jest istotnym aspektem efektywnego funkcjonowania w pracy i życiu osobistym.
  • Networking: Szkolenie to także doskonała okazja do nawiązania nowych kontaktów z innymi profesjonalistami zainteresowanymi rozwojem emocjonalnym, co może przynieść wartościowe doświadczenia i możliwości współpracy w przyszłości.

Umiejętności nabyte podczas kursu:

  1. Świadomość emocjonalna: Umiejętność rozpoznawania i rozumienia własnych emocji oraz ich wpływu na myślenie i zachowanie.
  2. Zarządzanie emocjami: Techniki kontrolowania i regulowania emocji, aby utrzymać równowagę i efektywność w różnych sytuacjach.
  3. Radzenie sobie ze stresem: Skuteczne strategie redukcji stresu i utrzymywania spokoju w trudnych chwilach.
  4. Komunikacja interpersonalna: Umiejętność wyrażania emocji i potrzeb w sposób jasny i konstruktywny, co poprawia relacje z innymi.
  5. Empatia: Rozumienie i reagowanie na emocje innych, co wspiera lepszą współpracę i tworzy bardziej harmonijne środowisko pracy.
  6. Rozwiązywanie konfliktów: Techniki radzenia sobie z konfliktami emocjonalnymi i problemami w relacjach, co przyczynia się do efektywniejszej współpracy w zespole.
  7. Rozwój osobisty: Umiejętność samodzielnej refleksji i pracy nad osobistym rozwojem emocjonalnym, co wspiera długofalowy wzrost i satysfakcję.
  8. Zarządzanie czasem i energią: Efektywne planowanie i zarządzanie czasem oraz energia osobistą, co przyczynia się do lepszej efektywności i mniejszego wypalenia.
  9. Adaptacja do zmian: Elastyczność w dostosowywaniu się do zmieniających się warunków emocjonalnych i sytuacyjnych.
  10. Wsparcie i motywacja: Umiejętność motywowania siebie i innych oraz oferowania wsparcia emocjonalnego, co buduje pozytywne relacje i zwiększa zaangażowanie.

Dedykowany program szkolenia 

Oferujemy spersonalizowany program szkoleniowy, który jest starannie dostosowany do potrzeb oraz potencjału zespołu, a także do celów biznesowych Państwa firmy. Każdy program jest projektowany z uwzględnieniem konkretnych umiejętności, wiedzy i kompetencji, które uczestnicy pragną nabyć lub rozwijać. W naszej ofercie znajdują się różnorodne formy szkoleń, takie jak warsztaty, e-learning oraz coaching, co pozwala na elastyczne dopasowanie metod nauczania do indywidualnych preferencji oraz stylów uczenia się uczestników.

Przykładowy program kursu:

Moduł 1: Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej

Czas trwania: 2h

• Definicja i znaczenie inteligencji emocjonalnej
• Kluczowe komponenty inteligencji emocjonalnej: samoświadomość, samoregulacja, motywacja, empatia, umiejętności społeczne
• Korzyści płynące z zarządzania emocjami

Moduł 2: Rozpoznawanie własnych emocji

Czas trwania: 2h

• Techniki identyfikacji i nazywania emocji
• Ćwiczenia na rozpoznawanie emocji w codziennych sytuacjach
• Analiza swoich emocji poprzez dziennik emocji

Moduł 3: Zrozumienie wpływu emocji na zachowanie

Czas trwania: 2h

• Jak emocje wpływają na decyzje, komunikację i interakcje
• Przykłady emocji w działaniu: pozytywne i negatywne
• Ćwiczenia praktyczne na analizę wpływu emocji na zachowanie

Moduł 4: Techniki samoregulacji emocji

Czas trwania: 2h

• Strategie zarządzania emocjami: techniki oddechowe, medytacja, relaksacja
• Rozwiązywanie problemów emocjonalnych: planowanie i implementacja
• Ćwiczenia praktyczne na techniki samoregulacji

Moduł 5: Radzenie sobie ze stresem i presją

Czas trwania: 2h

• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Zarządzanie presją i obciążeniem emocjonalnym
• Ćwiczenia na redukcję stresu i utrzymanie równowagi

Moduł 6: Komunikacja emocjonalna i wyrażanie emocji

Czas trwania: 2h

• Efektywna komunikacja emocjonalna
• Wyrażanie emocji w sposób konstruktywny
• Ćwiczenia na wyrażanie emocji i radzenie sobie z reakcjami innych

Moduł 7:Budowanie relacji opartych na emocjonalnej inteligencji

Czas trwania: 2h

• Wpływ inteligencji emocjonalnej na relacje interpersonalne
• Budowanie empatii i zrozumienia w relacjach
• Ćwiczenia na poprawę relacji poprzez inteligencję emocjonalną

Moduł 8: Planowanie osobistego rozwoju emocjonalnego

Czas trwania: 2h

• Opracowanie osobistego planu rozwoju emocjonalnego
• Ustalanie celów i monitorowanie postępów
• Praktyczne strategie i narzędzia do dalszego rozwoju emocjonalnego
• Podsumowanie i pytania

Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia naszych ekspertów, aby poznać sposoby na wprowadzenie efektywnych zmian w Twojej organizacji.

Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji oraz spersonalizowaną wycenę! 

Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.

Korzyści

Sprawdź inne kursy