0

Trening pamięci i koncentracji

cena 149,00 zł

Expiry Date: 2025-08-01

Chcesz poprawić swoją pamięć, zwiększyć koncentrację i efektywniej przyswajać informacje? A może szukasz sposobów na lepsze zarządzanie uwagą i eliminowanie rozproszeń w codziennym życiu zawodowym lub nauce?

Termin: 01.08.2025 r., godz. 16:30–20:30
Miejsce: ul. Żwirki i Wigury 6/14, 42-217 Częstochowa

Weź udział w kursie „Trening pamięci i koncentracji” i poznaj skuteczne techniki zapamiętywania, rozwijania uwagi oraz organizacji pracy umysłowej – od podstaw po zaawansowane strategie wspierające efektywne uczenie się i działanie.

Kurs jest przeznaczony dla:

  • Uczniów i słuchaczy szkół branżowych i policealnych

  • Osób uczących się do egzaminów zawodowych, matur, kursów kwalifikacyjnych

  • Każdego, kto czuje, że „nie ogarnia” materiału lub szybko się rozprasza

  • Dorosłych, którzy chcą ćwiczyć umysł i zwiększyć swoją efektywność

Umiejętności nabyte podczas kursu:

  • Nauka skutecznych technik zapamiętywania (mapy myśli, łańcuchy skojarzeń, pałac pamięci)

  • Poznanie ćwiczeń na koncentrację i uważność

  • Wypracowanie sposobów na naukę dużych partii materiału w krótkim czasie

  • Wiedza jak uczyć się z przyjemnością i bez frustracji

  • Umiejętności jak tworzyć notatki, które „działają”

  • Jak panować nad stresem przy nauce i egzaminach

Program szkolenia:

Moduł 1: Podstawy funkcjonowania pamięci i uwagi

Czas trwania: 1h

• Rodzaje pamięci – krótkotrwała, długotrwała, robocza
• Mechanizmy zapamiętywania i przypominania
• Koncentracja – jak działa i co ją osłabia
• Czynniki wpływające na wydajność umysłową (sen, stres, dieta, ruch)
• Wprowadzenie do treningu mózgu – neuroplastyczność w praktyce

Moduł 2: Techniki skutecznego zapamiętywania

Czas trwania: 1h

• Mnemotechniki (łańcuchowa, hakowa, metoda loci, rymowanki, skróty)
• Tworzenie skojarzeń i obrazów mentalnych
• Techniki zapamiętywania nazw, numerów, list zakupów i terminów
• Praktyczne ćwiczenia i szybkie testy pamięci

Moduł 3: Trening koncentracji i uwagi

Czas trwania: 1h

• Jak trenować skupienie w świecie pełnym bodźców
• Proste ćwiczenia na poprawę uważności i kontroli uwagi
• Zarządzanie rozproszeniami – środowisko pracy i cyfrowa higiena
• Techniki pracy w cyklach (Pomodoro, mikroprzerwy, work sprints)
• Ćwiczenia praktyczne – trening uwagi selektywnej i trwałej

Moduł 4: Codzienne strategie wspierające pamięć i skupienie

Czas trwania: 1h

• Planowanie nauki/pracy zgodnie z rytmem dobowym
• Jak budować nawyki wspierające zapamiętywanie (notowanie, powtarzanie, wizualizacja)
• Proste narzędzia i aplikacje wspomagające pamięć
I• ndywidualny plan wdrożenia treningu pamięci w codziennym życiu
• Sesja pytań i odpowiedzi, podsumowanie

Program szkolenia może ulec zmianie w zależności od potrzeb i oczekiwań uczestników.

Wybierając to szkolenie otrzymasz bon w wysokości 50 zł do wykorzystania na dowolne inne szkolenie na naszej platformie!

Zapisz się już dziś!

Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie wydane na podstawie Rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175 z póź. zm.).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.

Liczba miejsc ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń!

Korzyści

Co o nas mówią?

Jedyna oferta kursu Zarządzanie zespołem w tak przystępnej cenie. Oferta na stronie profesjonalnie opisana, wiadomo, co będzie tematem przewodnim na kursie i dzięki temu możemy podjąć decyzję, czy to nas interesuje. Pan z infolinii krok po kroku wytłumaczył, w jaki sposób będzie się odbywał kurs. Szkolenie prowadzone z przerwami, bardzo ciekawe. Na platformie są udostępnione materiały, a prowadząca zadawała nam pytania i robiła z nami zadania, dzięki czemu utrwaliłam wiedzę. Bardzo się cieszę z tego kursu, mam nadzieję, że będzie podobnych więcej w różnej kategorii w przystępnej cenie.
Słuchaczka
Miałam przyjemność wziąć udział w szkoleniu Rejestratorka medyczna i z całego serca polecam ten kurs! Przemiła kadra i prowadzący otwarci na wszystkie pytania i sugestie uczestników, służący radą i pomocą na każdym etapie uczestnictwa. Coś, co zdecydowanie jest nieocenione, to fakt, że materiały zgromadzone w trakcie zajęć są do naszej dyspozycji również po ich zakończeniu. Z wielką chęcią skorzystam w przyszłości z podobnych kursów.
Słuchaczka
Szkolenie z Excela na poziomie średniozaawansowanym przeprowadzone profesjonalnie, spory zakres wiedzy przekazany jasno i przystępnie w krótkim czasie. Bardzo przyjemna atmosfera, prowadzący cierpliwy i uprzejmy. Zdecydowanie warte swojej ceny, polecam!
Słuchacz
Szkolenie MS Excel poziom średniozaawansowany pokazało mi wiele użytecznych komend i skrótów w aplikacji MS Excel, o których wcześniej nie wiedziałem. Prowadzący podczas zajęć pokazywał każdy krok i angażował grupę, nie zostawiając żadnych niejasności. W skrócie dużo pożytecznych informacji o programie Excel. Polecam każdemu.
Słuchacz
Jestem zadowolona z kursów, które odbyłam (Rejestratorka medyczna, Podstawy prawa medycznego). Przydatna wiedza, dobrze przekazana. Uczestniczyłam w dwóch, dostałam certyfikaty, wszystko sprawnie. A przede wszystkim bardzo mila obsługa, odpowiedź na każde pytanie, bez zbędnych złośliwości :)
Słuchaczka
Uważam, że kurs języka angielskiego jest bardzo przyjemny, zajęcia nie są stresujące, a osoba prowadząca stosuje różne ciekawe formy zajęć, od gier, piosenek, quizlety po rozbudzanie chęci do swobodnej rozmowy w języku angielskim.
Słuchaczka
Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny, w fajnej, miłej atmosferze. Prowadzący był zaangażowany. Nie była to tylko sucha teoria. Był czas na pytania oraz wykonanie zadań. Serdecznie polecam!
Słuchaczka
Polecam kursy z oferty Kursboxa, miałam przyjemność uczestniczyć w kursie Zarządca Nieruchomości, ogrom wiedzy, bardzo miła Pani prowadząca kurs, przyjazna platforma szkoleniowa i oczywiście certyfikat po ukończeniu szkoleni
Słuchaczka

Rozwijaj swoje umiejętności?

zapisz się już dziś

Odkryj naszą bogatę ofertę i znajdź idealny kurs dopasowany zainteresowań. Nasza oferta jest regularnie aktualizowana, aby zawsze spełniać Twoje oczekiwania.