Zarzadzanie stresem
cena 649,00 złProdukty powiązane
Czy wiesz, że aż 85% pracowników biurowych oraz fizyczno- umysłowych odczuwa stres w miejscu zatrudnienia? Chcesz wzmocnić odporność psychiczną i efektywność pracowników w swojej firmie? Chcesz poprawić samopoczucie i zwiększyć motywację swoich pracowników?
Zapisz się na nasz kurs i zyskaj kompleksową wiedze na temat zarządzania stresem oraz emocjami!
Celem naszego kursu jest wyposażenie Cię w narzędzia i strategie pomocne w radzeniu sobie ze stresem w codziennym życiu oraz w miejscu pracy. Podczas szkolenia nauczysz się technik relaksacyjnych, metod redukcji stresu oraz sposobów radzenia sobie z presją i niepokojem. Dodatkowo zwiększysz świadomość na temat własnego poziomu stresu, jego skutków dla zdrowia oraz zyskasz praktyczne narzędzia do radzenia sobie z napięciem i stresującymi sytuacjami.
Kurs jest przeznaczony dla:
- Osób, które chcą nauczyć się skutecznie zarządzać stresem w życiu codziennym i zawodowym
- Osób, które mają problem z kontrolowaniem lub wyrażaniem swoich emocji
- Pracowników firm, menedżerów, liderów zespołów
Umiejętności nabyte podczas kursu:
- Rozpoznawanie sygnałów stresu i radzenie sobie z nimi.
- Techniki relaksacyjne, oddechowe i medytacyjne.
- Utrzymywanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
- Asertywność i umiejętność wyrażania swoich emocji.
- Zarządzanie czasem i priorytetami.
- Budowanie wsparcia społecznego i radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
- Monitorowanie własnego stanu emocjonalnego i reakcji na stresujące sytuacje.
- Zwiększenie świadomości i rozumienia własnych mechanizmów stresu.
- Skuteczne radzenie sobie z presją i wyzwaniami w pracy i życiu osobistym.
Program szkolenia:
Moduł 1: Wprowadzenie do zarządzania stresem Czas trwania: 1h | • Definicja stresu i jego rodzaje |
Moduł 2: Mobbing i polityka antymobbingowa w życiu zawodowym oraz prywatnym Czas trwania: 2h | • Omówienie czym jest mobbing, jakie są jego rodzaje |
Moduł 3: Manipulacja i przeciwdziałanie jej Czas trwania: 1h | • Omówienie czym jest manipulacja i jaki ma ona wpływ na życie zawodowe |
Moduł 4: Rola Lidera w zespole pracowniczym Czas trwania: 1h | • Lider jako ten, który wspiera pracownika |
Moduł 5: Mowa ciała Czas trwania: 1h | • Nauka mowy ciała oraz rozpoznawanie mowy ciała pod kątem sygnałów stresogennych |
Moduł 6: Techniki radzenia sobie ze stresem Czas trwania: 1h | • Techniki relaksacyjne: oddechowe, progresywne rozluźnianie mięśni, medytacja |
Moduł 7: Planowanie działań antystresowych Czas trwania: 1h | • Nauka niwelowania negatywnych czynników w miejscu pracy i w życiu prywatnym |
Program szkolenia może ulec zmianie w zależności od potrzeb i oczekiwań uczestników.
Wybierając to szkolenie otrzymasz bon w wysokości 50 zł do wykorzystania na dowolne inne szkolenie na naszej platformie!
Zapisz się już dziś!
Dołącz do naszego kursu „Zarządzanie stresem” i zdobądź umiejętność radzenia sobie ze stresem w zdrowy i skuteczny sposób, co pozwoli Ci zachować równowagę psychiczną i fizyczną.
Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.
Liczba miejsc ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń!
Korzyści
Sprawdź inne kursy
