0

Zmiana nawyków żywieniowych, budowanie jadłospisu

cena 199,00 zł

Expiry Date: 2026-05-22

Chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe bez restrykcyjnych diet i wyrzeczeń?

Zapisz się na kurs „Zmiana nawyków żywieniowych, budowanie jadłospisu” i naucz się, jak wprowadzać trwałe, zdrowe zmiany dopasowane do Twojego stylu życia. Podczas szkolenia dowiesz się, jak komponować posiłki, dostosowywać je do swoich potrzeb energetycznych oraz modyfikować ulubione dania tak, aby były zdrowsze – bez konieczności rezygnacji z przyjemności jedzenia.

Termin: 23.05.2026 r., r., 09:00-14:00

Miejsce szkolenia: Dziewulskiego 2, Toruń

Kurs jest przeznaczony dla:

  • osób chcących poprawić swoje nawyki żywieniowe
  • osób dbających o zdrowie i sylwetkę
  • osób rozpoczynających zmianę stylu życia
  • trenerów i osób pracujących z klientami
  • wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem

Umiejętności nabyte podczas kursu:

  1. wprowadzanie trwałych zmian w nawykach żywieniowych
  2. komponowanie zbilansowanych posiłków
  3. budowanie jadłospisu dopasowanego do potrzeb
  4. dostosowanie diety do stylu życia
  5. modyfikowanie ulubionych potraw na zdrowsze
  6. świadome podejście do odżywiania

Program kursu:

Część teoretyczna


• Dieta i żywienie – podstawowe pojęcia
• Zasady zdrowego odżywiania
• Bilans energetyczny i potrzeby organizmu
• Najczęstsze błędy żywieniowe
• Psychologia zmiany nawyków

Część praktyczna


• Tworzenie jadłospisu krok po kroku
• Dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb
• Modyfikowanie ulubionych dań
• Analiza przykładowych jadłospisów
• Planowanie posiłków na dzień i tydzień
• Tworzenie własnego planu żywieniowego

Program szkolenia może ulec zmianie w zależności od potrzeb i oczekiwań uczestników.

Wybierając to szkolenie otrzymasz bon w wysokości 50 zł do wykorzystania na dowolne inne szkolenie na naszej platformie!

Zapisz się już dziś!

Każdy uczestnik, który ukończy kurs, otrzyma Certyfikat oraz Zaświadczenie wydane na podstawie Rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2023 r. poz. 2175 z póź. zm.).
Na życzenie uczestnika szkolenia istnieje możliwość wystawienia certyfikatu w wybranym języku obcym.

Liczba miejsc ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń!

Korzyści

Sprawdź inne kursy

Kurs języka angielskiego B1
Termin: 24.06.2026 r. - 30.09.2026 r., środy, 18:00-20:30  
45 h dydaktycznych
Online
899,00 zł

Co o nas mówią?

Jedyna oferta kursu Zarządzanie zespołem w tak przystępnej cenie. Oferta na stronie profesjonalnie opisana, wiadomo, co będzie tematem przewodnim na kursie i dzięki temu możemy podjąć decyzję, czy to nas interesuje. Pan z infolinii krok po kroku wytłumaczył, w jaki sposób będzie się odbywał kurs. Szkolenie prowadzone z przerwami, bardzo ciekawe. Na platformie są udostępnione materiały, a prowadząca zadawała nam pytania i robiła z nami zadania, dzięki czemu utrwaliłam wiedzę. Bardzo się cieszę z tego kursu, mam nadzieję, że będzie podobnych więcej w różnej kategorii w przystępnej cenie.
Słuchaczka
Miałam przyjemność wziąć udział w szkoleniu Rejestratorka medyczna i z całego serca polecam ten kurs! Przemiła kadra i prowadzący otwarci na wszystkie pytania i sugestie uczestników, służący radą i pomocą na każdym etapie uczestnictwa. Coś, co zdecydowanie jest nieocenione, to fakt, że materiały zgromadzone w trakcie zajęć są do naszej dyspozycji również po ich zakończeniu. Z wielką chęcią skorzystam w przyszłości z podobnych kursów.
Słuchaczka
Szkolenie z Excela na poziomie średniozaawansowanym przeprowadzone profesjonalnie, spory zakres wiedzy przekazany jasno i przystępnie w krótkim czasie. Bardzo przyjemna atmosfera, prowadzący cierpliwy i uprzejmy. Zdecydowanie warte swojej ceny, polecam!
Słuchacz
Szkolenie MS Excel poziom średniozaawansowany pokazało mi wiele użytecznych komend i skrótów w aplikacji MS Excel, o których wcześniej nie wiedziałem. Prowadzący podczas zajęć pokazywał każdy krok i angażował grupę, nie zostawiając żadnych niejasności. W skrócie dużo pożytecznych informacji o programie Excel. Polecam każdemu.
Słuchacz
Jestem zadowolona z kursów, które odbyłam (Rejestratorka medyczna, Podstawy prawa medycznego). Przydatna wiedza, dobrze przekazana. Uczestniczyłam w dwóch, dostałam certyfikaty, wszystko sprawnie. A przede wszystkim bardzo mila obsługa, odpowiedź na każde pytanie, bez zbędnych złośliwości :)
Słuchaczka
Uważam, że kurs języka angielskiego jest bardzo przyjemny, zajęcia nie są stresujące, a osoba prowadząca stosuje różne ciekawe formy zajęć, od gier, piosenek, quizlety po rozbudzanie chęci do swobodnej rozmowy w języku angielskim.
Słuchaczka
Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny, w fajnej, miłej atmosferze. Prowadzący był zaangażowany. Nie była to tylko sucha teoria. Był czas na pytania oraz wykonanie zadań. Serdecznie polecam!
Słuchaczka
Polecam kursy z oferty Kursboxa, miałam przyjemność uczestniczyć w kursie Zarządca Nieruchomości, ogrom wiedzy, bardzo miła Pani prowadząca kurs, przyjazna platforma szkoleniowa i oczywiście certyfikat po ukończeniu szkoleni
Słuchaczka

Rozwijaj swoje umiejętności?

zapisz się już dziś

Odkryj naszą bogatę ofertę i znajdź idealny kurs dopasowany zainteresowań. Nasza oferta jest regularnie aktualizowana, aby zawsze spełniać Twoje oczekiwania.